برای سلامت دندان (سالم و سفید) چه کنیم؟

برای سلامت دندان (سالم و سفید) چه کنیم؟

سلامت و سفیدی دندان ها جلوه ای از زیبایی و جذابیت افراد را تشکیل می دهد؛ و این اهمیت حفظ سلامت دندان ها را دو چندان می کند.

این بار باسلیقه شاپ با انتشار مقاله ” برای سلامت دندان(سالم و سفید) چه کنیم؟ ” قصد دارد راهکار هایی برای حفظ سلامت دندان هایتان و همچنین سفید نگهداشتن این مروارید های سفید جذاب ارائه کند.

برای حفظ سلامت دندان هایم چه کنم؟

دندان ها نیز مانند بقیه اعضا بدن نیازمند توجه و مراقبت ویژه می باشند؛ از این رو می خواهیم تکنیک هایی به شما معرفی کنیم که علاوه بر حفظ سلامت دندان موجب سفید تر شدن آن ها می گردد:

مسواک منظم و اصولی

مسواک زدن اولین قدم در حفظ سلامت دندان ها می باشد؛ برای حفظ سلامت دندان ها می بایست پس از هر وعده غذایی و خوراکی های شیرین دهان خود را شسته و مسواک بزنید این کار نه تنها سبب حفظ  سلامت دندان ها می شود بلکه حتی باعث می گردد که دهانتان بوی بد ندهد.

استفاده از نخ دندان

برای حفظ سلامت دندان هایتان حتما حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده نمایید چرا که مسواک به تنهایی نمی تواند دندان ها را تمیز و باکتری ها را از بین ببرد چرا که ممکن است مسواک نتواند به بخش هایی میان دندان ها دسترسی پیدا کند در این زمان نخ دندان برای جدا کردن باکتری ها و مواد میانه دندان ها بسیار می تواند مفید باشد.

استفاده از فلوراید

تحقیقات نشان داده است که فلوراید می تواند از پوسیدگی دندان ها جلوگیری و به حفظ سلامت دندان هایتان کمک کند؛ از این رو در ساخت اکثر شوینده های دهان و خمیردندان ها از این ماده سفید کننده و محافظ دندان استفاده می شود.

به طور معمول آب های چاه دارای فلوراید بیشتری می باشند چرا که فیلترهای آب اسمز معکوس فلوراید را حذف می‌کنند به همین جهت برخی از جوامع جهت تامین امنیت دندان های مردم فلوراید را به آب هایشان اضافه کرده اند.

مصرف خوراکی های پاک کننده

مصرف برخی از خوراکی های که سفت هستن و یا  زود ترد می شوند می تواند به تمیز و سفیدکنندگی دندان هایتان کمک کند. برای مثال از سیب می توان به مسواک طبیعی نام برد و از آن برای سفید کنندگی و حفظ سلامت دندان ها استفاده نمود؛ همچنین میوه ها و سبزیجات دیگری همچون هویج، کرفس و پاپ کورن نیز برای حفظ سلامت دندان ها استفاده نمود.

مسواک زدن قبل و بعد بیدار شدن

همانگونه که ذکر کردیم مسواک زدن سبب تمیزی و سلامت دندان ها می شود اما دقت داشته باشید که مسواک زدن قبل و بعد از خواب سبب می شود که دهان از باکتری هایی که به سبب خوردن غذا در دهان به وجود می آیند و باکتری هایی که در هنگام خواب در میان دندان ها هجوم میاورند جلوگیری و سبب درخشندگی و سلامت دندان ها می شوند.

اثر نمک بر سلامت دندان

یکی دیگر از روش های پاکسازی دندان ها استفاده از نمک برای تمیزی و سفیدکنندگی دندان ها می باشد؛ نمک می تواند جرم های موجود بر روی دندان ها را از بین ببرد و موجب سلامت دندان شود.

خمیر جوش شیرین و پراکسیدهیدروژن

استفاده از این خمیر دست ساز سبب سفیدی و سلامت دندان ها می شود. شیوه تهیه این نوع خمیر بدین صورت است که:

یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین را با پراکسید هیدروژن مخلوط کرده و از خمیر بدست آمده بر روی مسواک کشیده و به مدت دو دقیقه مسواک بزنید؛ سپس دهان خود را شسته و با خمیر دندان مسواک کنید.

ساییدن پوست موز

یه روش دیگر برای سفید نمودن دندان ها ساییدن پوست موز بر دندان هاست؛ پس از آنکه پوست موز را به دندان های خود کشیدید به کمک مسواک و خمیر دندان به حفظ سلامت دندان های خود کمک کنید.

ترک سیگار

مصرف دخانیات به ویژه سیگار موجب می گردد که دندان هایتان زرد شده و از سوی دیگر باعث می شود که سیستم ایمنی شما پایین امده و این عامل موجب می شود که ترمیم بافت لثه به کندی پیش برود و موجب خرابی وزردی و پوسیدگی دندان ها شود. پس برای جلوگیری از به خطر افتادن سلامت دندان ها آن را کنار بگذارید تا جلوه زیباتری به لبخندهای خود ببخشید.

دهانشویه

برخی از انواع دهانشویه می‌تواند برای سلامت دندان و دهان مفید باشند. برای مثال، یک بررسی نشان داد که دهانشویه حاوی کلرهگزیدین که یک ماده ضد باکتری است، به کنترل پلاک و التهاب لثه کمک می‌کند.

به دهانشویه ها نمی توان به چشم یک جایگزین برای مسواک و نخ دندان نگاه کرد اما به طور کلی می توانند به عنوان یک مکمل در کنار مسواک و نخ دندان استفاده شوند.

چکاپ سلامت دندان

سعی کنید هر 6 ماه یک بار برای چکاب دندان هایتان به دندان پزشکی مراجعه نمایید تا در صورت بروز پوسیدگی و یا خرابی دندان سریعا مشکل را رفع نمایند چرا که دندان پوسیده می تواند سبب پوسیدگی دندان های کناری خود شود. علاوه بر این دندان خراب می تواند عامل بروز بوی بد دهان باشد پس به سلامت دندان و دهان خود اهمیت دهید تا از آراستگی همیشگی برخوردار شوید.

در پایان سلامت دندان

اگر در فکر داشتن دندان هایی سفید و درخشان هستید برای حفظ سلامت دندان هایتان باید عادات منفی خود را کنار گذاشته و رژیم غذایی سالمی را بگیرید و با انجام روتین بهداشت دهان از بروز مشکلات دهان و دندان جلوگیری کنید.

ممنون از همراهی شما تا انتهای مقاله “برای سلامت دندان (سالم و سفید) چه کنیم؟” از باسلیقه شاپ؛ امیدوارم این مطالب بتواند در حفظ سلامت دندان هایتان به شما کمک کند.