10 مزیت نوشیدن آب با معده خالی!
10 مزیت نوشیدن آب با معده خالی!
به طور کلی نوشیدن آب جدا از نیاز بدن به آب دارای فواید بسیاری می باشد که در ادامه به برسی دلیل اهمیت نوشیدن این ماده حیاتی در طول شبانه روز خواهیم پرداخت؛ اما جالب است بدانید که نوشیدن این مایع حیات با معده خالی حتی می تواند آن را شگفت انگیز تر کند.
پس با ما در این مقاله از باسلیقه شاپ همراه باشید تا شما را با این شگفتی ها آشنا کنیم.
نیاز بدن به آب
خب همانگونه که میدانید 60% بدن ما انسان ها از آب تشکیل شده است و از این رو بدن ما نیاز به دریافت روزانه حجم خاصی از آب را دارد و تحقیقات نشان داده است که هر انسان روزانه باید حداقل 8 لیوان آب بنوشد. و از جمله فوایدی که می توان به آن اشاره نمود :
تنظیم دمای بدن
نوشیدن آب سبب تنظیم تعادل دمای بدن می گردد؛ برای مثال اگر دمای محیط بالا باشد و سطح تبخیر بدن نیز زیاد باشد ننوشیدن آب سبب یالا رفتن دمای بدن می گردد.
تنظیم بزاق دهان
بزاق شامل مقدار کمی الکترولیت، مخاط و آنزیم است ولی جزء اصلی آن آب است؛ نوشیدن آب در می تواند به تولید این بزاق حیاتی کمک نماید.
جلوگیری از یبوست
یکی از دلایل بروز یبوست کاهش سطح آب بدن می باشد شما می توانید با نوشیدن آب به حرکات بهتر روده کمک کنید و از بروز یبوست جلوگیری نمایید.
مقاومت در برابر بیماری ها
نوشیدن کافی آب سبب پیشگیری از برخی بیماری ها همچون سنگ کلیه، یبوست، فشار خون، عفونت مجرای ادراری و آسم ناشی از ورزش کردن می گردد.
فواید نوشیدن آب با معده خالی
فواید نوشیدن آب با معده خالی
همانطور که در بالا اشاره کردیم آب عاملی حیاتی در سطح بدن می باشد و نوشیدن آن فواید بسیاری دارد و اگر با معده خالی نوشیده شود نیز خواص آن چندین برابر خواهد شد.
1- کاهش وزن
اگر قصد کاهش وزن دارید نوشیدن آب با معده خالی می تواند در این راه به شما کمک کند؛ چرا که نوشیدن آب با معده خالی سبب بالا رفتن متابولیک بدن شد و به هضم سریع تر غذا سرعت می بخشد تا کاهش وزنی فوق العاده را برای شما به ارمغان آورد.
2- نرم شدن و براق شدن موها
نوشیدن آب با معده خالی سبب تغذیه مو ها شده و از خشکی و وز شدن موها جلوگیری می کند پس اگر به دنبال راهی برای نرمی و براقیت موهای خود هستید نوشیدن آب با معده خالی می تواند یک راهکار طبیعی و سالم برای شما باشد.
برای داشتن موهای پرپشت و براق این نکات را رعایت کنید…
3- پاکسازی شکم
نوشیدن آب با معده خالی از عوامل پاکسازی کننده شکم می باشد؛ اگر به نوشیدن آب با معده خالی عادت کنید به مرور زمان معده، روده و تمامی سیستم بدن شما و در نهایت با کمک به حرکات منظم روده بزرگ سبب پاکسازی خودکار و دفع مواد زاید خواهد شد.
4- تقویت سیستم ایمنی
همانگونه که اشاره شد آب از جمله مواد حیاتی بدن می باشد و نوشیدن آب با معده خالی نیز می تواند سبب بیشتر شدن خاصیت این ماده حیاتی شود. نوشیدن آب با معده خالی سبب اجاد تعادل سیال بدن شده و به مقاوم شدن بدن در برابر بیماری ها شده و ایمنی بدن را بالا می برد.
5- تعادل غذایی
نوشیدن آب با معده خالی سبب پاکسازی روده ها شده و باعث می شود شما احساس گرسنگی کرده و صبحانه خود را به موقع نوش جان کنید.
6- پاکسازی پوست
پاکسازی پوست از دقدقه های اکثریت مردم می باشد هیچ کس از لکه های جوش روی بدنش خوشش نمی آید از این رو نوشیدن آب با معده خالی نیز به کمک ما می آید؛ همانطور که در بالا تر اشاره کردیم نوشیدن آب با معده خالی می تواند سبب دفع سموم بدن شود از این رو نیز به درخشندگی پوست نیز کمک خواهد کرد.
برای شفاف سازی پوست خود از این موارد غافل نشوید…
7- جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه
تحقیقات نشان داده است نوشیدن آب با معده خالی سبب دفع سمومی می شود که عامل به وجود آورنده سنگ کلیه می باشند و بدن را در مقابل عفونت های مثانه ایمن می کند.
8- رفع سوزش معده و سوهاضمه
نوشیدن آب با معده خالی سبب می شود که اسید های معده رقیق تر شده و دفع شوند و سوزش معده کم شده و معده آماده خوردن صبحانه شود.
9- جلوگیری از حملات میگرنی
علت بروز سردرد های میگرنی کمبود آب و خشکی یک عصب در سر می باشد از این رو نوشیدن آب به میزان کافی می تواند از بروز این سردرد ها جلوگیری کند و از آن جالب تر این که نوشیدن آب با معده خالی می تواند به طور طبیعی از بروز سردرد جلوگیری کند.
10- افزایش سطح انرژی بدن
نوشیدن آب با معده خالی باعث تحریک گلبول های قرمز شده تا با سرعت بیشتری جمع شوند و همین عامل به تنهایی سبب افزایش سطح انرژی خواهد شد.
آب درمانی ژاپنی
آب درمانی ژاپنی
جالب است بدانید اولین بار ژاپنی ها بودند که به اثر فوق العاده نوشیدن آب با معده خالی پی بردند؛ آن ها این را به روشی درمانی برای بهبود شرایط بدنی تبدیل کردند.
این شیوه در مانی بدین صورت است که فرد پس از بیداری ابتدا باید 4 لیوان آب ولرم بنوشد ( البته قابل ذکر است که برای شروع کار چون بدن آمادگی دریافت 4 لیوان پشت سر هم را ندارد می توانید با یک لیوان روند آب درمانی را آغاز کنید.)
سپس به مدت 45 دقیقه از خوردن هر چیزی خود داری کنید و پس از این بازه معده شما آماده دریافت صبحانه خواهد شد.
بعد هر وعده اصلی (صبحانه نهار و شام) تا دو ساعت چیزی نخورید و پس از آن می توانید آب بنوشید.
اما به طور کلی نیم ساعت بعد هر وعده دیگری که میل می کنید آب بنوشید.
در پایان
نوشیدن آب با معده خالی دارای فواید بسیار زیادی می باشد که از اثر فوق العاده آن را نمی توان نادید گرف پس برای حفظ سلامت بیشتر بدنتان از نوشیدن آب با معده خالی غافل نشوید.
ممنون از وقتی که برای مطالعه مقاله نوشیدن آب با معده خالی از باسلیقه شاپ گذاشتید امیدوارم این مقاله برای شما نیز موثر واقع شده باشد.
